有很多人查体发现转氨酶或胆红素高，有时候是转氨酶、胆红素都高。做腹部超声甚至CT都未发现异常，其他器官的检查也大致正常，指标比参考值高得也不多，大夫建议观察、随诊。这种说不正常又查不出病，说正常指标又高的情况，如果持续存在，除了观察，还有别的办法吗？如果您遇到了，是不是也担心：“可别观察到最后，真得什么病啊。”

肝脏是体内最大的实质器官，负责将小肠吸收来的营养物质转化成人体可以利用的糖原和蛋白质，要分泌胆汁以利于脂肪消化、吸收，要制造凝血因子，有免疫功能，还是重要的解毒器官。如果这两类指标异常，提示我们肝细胞受到损伤。如果肝细胞持续受损，肝脏的这些功能会受影响，久而久之，可能造成疾病。“观察”不就成了坐等疾病发生吗？难道我们就没有办法干预吗？

当下人们的生活方式和生活环境与几十年前相比，发生了翻天覆地的变化，食物异常丰富但很多人饮食单一，人们吃的加工食品多了营养却不够，运动太少，压力太大，睡眠太差。空气污染、水污染、环境毒素大量增加。

转氨酶、胆红素水平升高，又没有明确的疾病诊断就与这些因素有关。拿我们的食物来说，随着种植方式的改变及土壤矿物成分的变化，作物的营养素含量少了；生活节奏加快，快餐当道，食物热量有余营养不足；加上工业化的进程，环境毒素越来越多。肝脏面临一个营养缺乏，毒素负荷过大的现状。营养缺乏使细胞更新形成的新细胞质量下降，毒素负荷大使肝细胞要承担更多的解毒工作。吸烟、酗酒、熬夜、饮食不规律及环境毒素等原因还会破坏肠道菌群平衡、肠道通透性等，形成综合影响因素，导致肝脏处于慢性炎症状态，体现在转氨酶、胆红素的持续异常。而慢性炎症是一切慢性疾病病理生理的中心环节。最终可能发生酒精、非酒精性的肝损害及肝纤维化。

发现了病因，对因治疗，才能防病于未然。针对体检发现的异常指标，及时进行干预，是阻止疾病发生的最佳时机。功能医学以非药物方式干预，安全有效。包括：

一．调整生活方式

1.饮食：

(1)膳食搭配：总量控制，合理搭配。避免空热量饮食、致炎饮食，推荐地中海饮食。

(2)避免精加工食物：控糖，减少食物加工步骤。

(3)增加膳食纤维摄入：多吃新鲜蔬菜、水果。推荐彩虹饮食。

2.运动：

    选择适合自己的运动方式，持之以恒。推荐有氧运动加力量训练。

3.压力应对：

   学会舒缓压力

4.睡眠：

(1)形成良好睡眠节律

(2)保证足够的睡眠时间

二．5R原则调理肠道功能

1.去除（Remove）肠道黏膜的刺激因素，含胃肠道的病原微生物（致病细菌、病毒、真菌、寄生虫等）、过敏/不耐受的食物、环境毒素、药物、压力等。

2.补充（Replace）可能缺乏或不足的消化酶、胃酸及其他帮助消化的营养素。

3.再接种（Reinoculate)即引入益生菌，重建肠道菌群平衡。修复（Repair）指补充各种营养物质，支持胃肠黏膜的修复、愈合和再生。

4.修复（Repair）指补充各种营养物质，支持胃肠黏膜的修复、愈合和再生。

5.重建平衡（Reblance）就是在客户健康恢复的过程中提供心理支持，改变心态、饮食和患者的生活方式，帮助客户形成健康的生活方式。

三．避免环境毒素

(1)避免潮湿、霉变环境

(2)使用空气净化装置，避免空气污染

(3)使用净水器，使饮用水安全

(4)避免使用塑料容器盛放食物

(5)避免接触重金属

四．补充营养素

例如：维素粒姜黄素、维素粒果蔬粉、益生菌等。

最后，小编提醒您，与其病了再医，不如及早干预，避免致病因素是“治未病”的有效手段。